一个吃上面一个人吃下

1.美日
2.俄罗斯
3.军事演习
4.军舰
5.演习

据外媒报道称，近日日本伙同美国，集结大批

军舰

在

俄罗斯

家门口周围。按照

美日

媒体的说法，他们这是要在这片区域进行

军事

演习

，并单方面将这里划定为禁航区，禁止其他国家航船进入和靠近。并发出警告称，如果执意闯入，美日不排除动用军事力量将其击沉。美日在俄罗斯家门口搞事情，当然会引起这头“北极熊”的不满。不过很快俄罗斯也做出霸气回应，毫不客气地直接派出军舰抵达北方四岛，干扰双方演习。

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因为俄罗斯很清楚，对这些无赖国家警告是没有任何用处的，与其白费口舌不如直接让他们看到实际行动。据知情人士爆料称，此次美日联合演习集中在两个地方，一个是在熊本县举行的“山樱”联合演习，另一个是在新潟、群马县举行的“森林之光”演习。美方十分重视这次军事演习，他们派出了数千名海军陆战队的队员，日本则更加捧场，直接派出5000名海上自卫队的士兵。有消息称，这是近半个世纪以来，美日联手举行规模最大的一次军事演习。

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不仅出动了大批士兵，而且还调集了大批军舰，此外还包括CH47直升机以及V22鱼鹰旋翼机这些一流的海战武器。这样的规模很多人一眼看上去就知道，这哪里是海上军事演习，而是明摆着是为了登陆岛屿作战在做准备。如果真是这样的话，那么美日的做法明显就是在针对俄罗斯，而且释放的信号很强烈。但俄罗斯可不是一个任人欺负的国家，得罪他们肯定是要付出代价的。这次美日联手上门挑衅，俄罗斯可没有忍气吞声，更没有抱着所谓退一步海阔天空的心态。

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而是立即下令出动太平洋舰队的新型布雷扫雷舰前往北方四岛地区进行海试，这还不算完，他们还有更大的动作。那就是调集大批大型军舰日本和俄罗斯之间的千岛群岛和萨哈林岛区域进行实弹射击演习。很快美方就察觉到俄罗斯强硬的行动充满了浓烈的火药味，所以他们选择提前结束在俄罗斯家门口的军事演习。俄罗斯这波霸气操作让人看了着实激动，在美日面前他们也算是打了个漂亮的翻身仗。因为最先认怂的是美日，俄罗斯这次也给我国很好的上了一课，教训敌人就得用强硬的手段，直接出手往往比跟他们动嘴皮子效果来得更加直接。

发布于：安徽

《一个吃上面一个人吃下》

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1.紅薯葉
2.西蘭花
3.茼蒿
4.平菇
5.長壽菜

廣西巴馬被稱為“長壽之鄉”，那裏的老年人，基本都能活到90歲以上，病痛很少，但相反，現在很多年輕人，小病不斷，爬個樓梯都氣喘籲籲的，體力也不怎麼好。

這除了作息要規律以外，飲食也要多加注意，不要挑食，不僅要吃肉，蔬菜也要多吃，營養要均衡，才能增強身體抵抗力。

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聽了當地老人的話，才知道，天然的“

長壽菜

”原來是它，一吃通便，二吃護眼，三吃控血壓，建議中老年人要常吃，對身體有好處，接下來一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

紅薯葉

紅薯葉具有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴的功效，紅薯葉還富含胡蘿卜素，有助於保護視力，增強免疫力，幫助控血壓。

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推薦做法：【涼拌紅薯葉】

1、準備一下食材：洗幹淨的紅薯葉400克，放在盆中倒入清水，放入食鹽2克，放入食鹽可以有效減少紅薯葉的農藥殘留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

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2、下麵把紅薯葉焯一下水：鍋內燒水，加入2克（一勺）食鹽，可以為紅薯葉入一下底味，然後淋入小半勺子植物油，提亮色澤，更加翠綠，水燒開以後放入紅薯葉，焯水五十秒鍾，倒出紅薯葉，快速用涼水衝洗，吃起來有脆感，口感好，然後控水。

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3、把紅薯葉放在盆中，放入蒜末，再放入食鹽2克（一勺）、雞粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子攪拌均勻備用。

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4、鍋內燒油，油熱以後，放入小米椒圈翻炒一會兒，倒在紅薯葉上麵，攪拌均勻以後，即可裝盤食用。

二、

茼蒿

在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中醫說：茼蒿性味甘，無毒，有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。

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推薦做法：【蝦米炒茼蒿】

1、準備一下食材：準備蝦米50克，清水泡發，茼蒿400克，用清水清洗幹淨後，切成3厘米左右的段放在盆裏備用。大蒜拍扁放在盆裏備用，紅椒一片切成細絲和茼蒿放在一起備用。

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2、鍋中燒油，油溫升至三四成熱時，倒入大蒜，炒出蒜香味之後，倒入茼蒿和紅椒絲迅速翻炒一會兒，倒入蝦米。

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3、下麵開始調味，加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，開大火，迅速翻炒化開調料，炒至茼蒿斷生，就可以出鍋裝盤。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液膽固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血壓的功能，因而蘑菇是高血壓和心血管病人理想的保健食品。

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推薦做法：【清炒

平菇

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1、準備一朵平菇，把根切掉，用手撕成小塊，放入清水中淘洗幹淨，菠菜一把從中間折斷，挑出裏麵的爛葉和雜質後，也洗幹淨備用。大蔥破開，切成蔥花，大蒜切成片放在一起，抓入幾粒幹辣椒備用。

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2、下麵，我們把平菇放入開水中焯一下水。大約煮30秒鍾，平菇斷生、表麵透亮時倒出來，用清水衝洗幹淨，瀝水備用。這一步一定要把平菇中的水瀝幹或者攥幹，不然炒出來水汪汪的，影響口感和賣相。

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3、鍋內燒油，油燒熱以後放入蔥蒜和幹辣椒，開小火煸炒出香味，放入菠菜，轉大火快速翻炒20秒鍾，把菠菜炒至塌軟斷生，倒入控過水分的平菇。

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4、加入食鹽2克、胡椒粉2克、雞精2克、蠔油5克增鮮，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同時讓它吸收料汁入味，然後淋入一點水澱粉和香油，讓調料更好的吸附在食材上麵，翻勻以後即可裝盤上桌。

四、

西蘭花

西蘭花營養成分齊全，含有抗癌物質，它可阻止早期癌細胞生長，具有特殊的保健作用。

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推薦做法：【蒜香西蘭花】

1、首先，我們準備一下食材，西蘭花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜幾粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒幾粒切成辣椒圈。

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2、把西蘭花焯一下水，鍋內燒水，加入食鹽2克，淋入一點植物油，加入食鹽可以為西蘭花入一下底味，淋入植物油西蘭花焯水更翠綠鮮亮。水燒開以後先把西蘭花控去水分，倒入鍋內快速焯一下水，撈出來用清水快速衝洗以後，控幹水分。

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3、鍋內燒油，油熱以後倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西蘭花快速翻炒幾下，開始調味。加入食鹽2克、雞粉1克、白糖2克，開大火快速翻炒化開調料。勾入一點水澱粉使調料和青菜更好的融合。

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4、快速翻炒均勻後，淋入一點明油，提亮西蘭花的色澤就可以關火起鍋了。西蘭花快炒口感才會清脆好吃。

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5、把西蘭花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一個盆子扣住小盆，快速的翻過來，鍋內留下的湯汁，再加熱一下，沸騰以後勾入一點水澱粉，不用放油，清淡些熬好以後，澆在西蘭花的盤子上麵，就可以上桌食用了。

第一美食編輯：啟明

發布於：河南